خواتین کے لئے کس طرح کا دہی اچھا ہے؟

خواتین کے لئے کس طرح کا دہی اچھا ہے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور سائنسی مشورے

حال ہی میں ، دہی ایک بار پھر ایک صحت مند مشروب کے طور پر سوشل میڈیا اور صحت کے فورموں کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ اس مضمون میں گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول مباحثوں کو یکجا کیا گیا ہے (اعداد و شمار کے ذرائع: ویبو ، ژہو ، ژاؤونگشو اور دیگر پلیٹ فارمز) کو غذائیت ، ذائقہ ، فعالیت ، وغیرہ کے طول و عرض سے خواتین کے لئے موزوں دہی کی سفارش کی جاسکتی ہے ، اور اعداد و شمار کے تجزیے کو منظم کرتا ہے۔

1. دہی کی ٹاپ 5 اقسام پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

2. خواتین کے لئے دہی کا انتخاب کرنے کے لئے تین بڑے سائنسی اڈے

1.کیلشیم اور وٹامن ڈی تکمیل: 30 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کو ہڈیوں کی صحت پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ کم چربی اور اعلی کیلکیم دہی (جیسے گوانگنگ چانگیو) ایک مقبول انتخاب ہے۔ گذشتہ ہفتے ژاؤونگشو سے متعلق نوٹوں میں 23 فیصد اضافہ ہوا ہے۔

2.گٹ فلورا بیلنس: بائیفائڈوبیکٹیریا (جیسے کسٹرڈ) پر مشتمل دہی کی سفارش ژہو پر "خواتین کی صحت" کے عنوان سے کئی بار کی گئی ہے ، خاص طور پر کام کرنے والی خواتین کے لئے جو طویل عرصے تک بیٹھتی ہیں۔

3.شوگر کنٹرول کی ضرورت ہے: ویبو # اینٹی چینی غذا # عنوان میں ، 85 ٪ ووٹرز کاربوہائیڈریٹ <5g/100g (جیسے جین آئیر 0 ٪ سوکروز) کے ساتھ دہی کا انتخاب کرتے ہیں۔

3. 2023 میں نئے لانچ ہونے والی خواتین دوستانہ دہی کی فہرست

4. پینے کی تجاویز اور احتیاطی تدابیر

1.پینے کا بہترین وقت: ناشتے کے لئے اناج کے ساتھ جوڑا (تدابیر میں اضافہ کریں) یا کھانے کے 2 گھنٹے بعد (ہاضمہ کو فروغ دیں)۔

2.نقصانات سے بچنے کے لئے ایک رہنما: "ذائقہ دار خمیر دودھ" میں شامل چینی سے محتاط رہیں (کچھ مصنوعات میں 15 گرام/100 ملی لیٹر چینی ہوتی ہے)۔

3.خصوصی مدت کا انتخاب: کم درجہ حرارت کی محرک سے بچنے کے لئے حیض کے دوران کمرے کے درجہ حرارت دہی پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ حمل کے دوران پاسورائزڈ قسم کو ترجیح دی جاتی ہے۔

خلاصہ: خواتین کو اپنی ضروریات کی بنیاد پر دہی کا انتخاب کرنا چاہئے۔ شوگر فری اور ہائی پروٹین ورژن وزن کے انتظام کے ل suitable موزوں ہے ، پروبائیوٹک ورژن معدے کی کنڈیشنگ پر مرکوز ہے ، اور نیا فنکشنل دہی خوبصورتی جیسی جدید ضروریات کو پورا کرسکتا ہے۔ غذائیت کے توازن کو حاصل کرنے کے ل every ہر ہفتے باری باری مختلف اقسام پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

(نوٹ: مذکورہ بالا اعداد و شمار کا اعداد و شمار کی مدت 10-20 اکتوبر ، 2023 ہے)