لہسن کو مونگ پھلی بنانے کا طریقہ

لہسن کو مونگ پھلی بنانے کا طریقہ

پچھلے 10 دنوں میں ، پورے انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد نے بنیادی طور پر کھانے کی تیاری ، صحت مند کھانے اور گھریلو زندگی پر توجہ دی ہے۔ ان میں ، لہسن کے مونگ پھلیوں نے بہت زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے کیونکہ ان کو بنانے میں آسان ہے اور اس کا ذائقہ ذائقہ ہے۔ یہ مضمون آپ کو لہسن کے مونگ پھلی کے پروڈکشن کے طریقہ کار کا تفصیلی تعارف فراہم کرے گا ، اور متعلقہ ڈیٹا اور تجزیہ کو منسلک کرے گا۔

1. لہسن کے مونگ پھلی کے تیاری کے اقدامات

1.مواد تیار کریں: لہسن کے مونگ پھلی بنانے کے لئے درج ذیل مواد کی ضرورت ہوتی ہے:

2.مونگ پھلی کو سنبھالنا: کچے مونگ پھلی کو دھوئے ، انہیں نکالیں اور ایک طرف رکھیں۔

3.لہسن پروسیسنگ: لہسن کو چھلکا کریں اور لہسن یا لہسن کے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔

4.تلی ہوئی مونگ پھلی: برتن میں کھانا پکانے کے تیل کی ایک مناسب مقدار ڈالیں ، اسے گرم کریں ، مونگ پھلی ڈالیں ، اور آہستہ آہستہ درمیانی آنچ پر بھونیں جب تک کہ مونگ پھلی کی سطح قدرے زرد نہ ہو۔

5.بنا ہوا لہسن شامل کریں: بنا ہوا لہسن کو برتن میں ڈالیں اور جب تک لہسن خوشبودار نہ ہو تب تک ہلچل بھونیں۔

6.پکانے: ذاتی ذائقہ کے مطابق نمک کی مناسب مقدار شامل کریں ، یکساں طور پر ہلچل مچائیں اور پیش کریں۔

7.کولنگ: تلی ہوئی لہسن کے مونگ پھلی کو پھیلائیں اور انہیں ٹھنڈا ہونے دیں ، پھر انہیں مکمل طور پر ٹھنڈا ہونے کے بعد ایئر ٹائٹ کنٹینر میں اسٹور کریں۔

2. لہسن کے مونگ پھلی کی غذائیت کی قیمت

لہسن مونگ پھلی نہ صرف مزیدار ہیں ، بلکہ وہ غذائیت کی قیمت سے بھی مالا مال ہیں۔ مندرجہ ذیل لہسن کے مونگ پھلیوں کا غذائیت کا مواد فی 100 گرام ہے:

3. لہسن مونگ پھلی کے بارے میں مقبول عنوانات کا تجزیہ

پچھلے 10 دنوں میں ، لہسن کے مونگ پھلی کے بارے میں بات چیت میں بڑے سماجی پلیٹ فارمز میں اضافہ ہوتا رہا ہے۔ متعلقہ ڈیٹا یہ ہیں:

4. لہسن کے مونگ پھلی کے لئے صحت کے نکات

1.اعتدال میں کھائیں: اگرچہ لہسن کی مونگ پھلی سے غذائی اجزاء سے مالا مال ہیں ، ان میں کیلوری زیادہ ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ روزانہ 50 گرام سے زیادہ استعمال نہ کریں۔

2.اعلی معیار کے مونگ پھلی کا انتخاب کریں: بناتے وقت ، ذائقہ اور صحت کو یقینی بنانے کے لئے تازہ ، سڑنا سے پاک مونگ پھلی کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں۔

3.طریقہ کو محفوظ کریں: لہسن کی مونگ پھلی نمی کا شکار ہے۔ نمی کی وجہ سے انہیں نرم کرنے سے روکنے کے لئے انہیں مہر بند کنٹینر میں اسٹور کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4.کھانے کے ساتھ جوڑی: لہسن کے مونگ پھلیوں کو نمکین کے طور پر یا مشروبات کے ساتھ سائیڈ ڈش کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے ، زیادہ متوازن غذائیت کے ل light ہلکی چائے یا پھلوں کے ساتھ جوڑا بنایا جاسکتا ہے۔

5. خلاصہ

لہسن مونگ پھلی ایک آسان بنانے ، مزیدار اور صحت مند گھر کا ناشتہ ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں ، اس کی مقبولیت پورے انٹرنیٹ پر بڑھتی جارہی ہے۔ اس مضمون کے تعارف کے ذریعے ، مجھے یقین ہے کہ ہر ایک نے لہسن کے مونگ پھلی کی تیاری کے طریقہ کار اور غذائیت کی قیمت میں مہارت حاصل کی ہے۔ اسے گھر پر آزمائیں اور اس مزیدار ناشتے سے لطف اٹھائیں!