ٹنسلائٹس کے لئے کیا کھائیں: 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور سائنسی مشورے
حال ہی میں ، موسموں کی تبدیلی اور انفلوئنزا کے اعلی واقعات کے ساتھ ، ٹنسلائٹس انٹرنیٹ پر صحت سے متعلق صحت کے موضوعات میں سے ایک بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں اعداد و شمار کی نگرانی کے مطابق ، "ٹنسل سوزش ڈائیٹ تھراپی" سے متعلق مواد کی تلاش میں تقریبا 120 ٪ کا اضافہ ہوا ہے۔ یہ مضمون آپ کو ساختی حل فراہم کرنے کے لئے طبی مشوروں کے ساتھ مقبول مباحثوں کو جوڑ دے گا۔
1. انٹرنیٹ پر ٹاپ 5 مشہور غذائی تھراپی پروگرام
| درجہ بندی | غذا کا منصوبہ | تبادلہ خیال کی مقبولیت | بنیادی افعال |
|---|---|---|---|
| 1 | شہد لیمونیڈ | 856،000 | اینٹی بیکٹیریل ، اینٹی سوزش ، گلے کی سوزش کو دور کرتا ہے |
| 2 | برف کے ناشپاتیاں راک شوگر کے ساتھ اسٹیوڈ ہیں | 723،000 | پھیپھڑوں کو نم کریں ، کھانسی کو دور کریں اور آگ کو کم کریں |
| 3 | ہنیسکل اور کرسنتیمم چائے | 681،000 | گرمی کو صاف کریں ، سم ربائی اور سوجن کو کم کریں |
| 4 | سفید مولی شہد کا رس | 534،000 | بلغم کو حل کرتا ہے ، کھانسی کو دور کرتا ہے ، اور مرمت کو فروغ دیتا ہے |
| 5 | جو اور یام دلیہ | 479،000 | استثنیٰ کو بڑھاؤ اور چپچپا جھلیوں کی حفاظت کرو |
2. غذائیت کے ماہرین کے ذریعہ تجویز کردہ تین مرحلے کے غذائی تھراپی کا منصوبہ
1.شدید مرحلہ (1-3 دن): بنیادی طور پر مائع کھانا ، جیسے:
- گرم اور ٹھنڈا پھل اور سبزیوں کا جوس (ناشپاتیاں کا جوس ، ککڑی کا جوس)
- کولیجن سے مالا مال ٹرمیلا سوپ
- 40 ℃ سے نیچے شہد کا پانی
2.معافی کی مدت (4-7 دن): نیم مائع کھانا شامل کیا جاسکتا ہے:
- کدو اور باجرا دلیہ (مرمت کو فروغ دینے کے لئے زنک پر مشتمل ہے)
- ابلی ہوئے انڈے کا کسٹرڈ (اعلی معیار کا پروٹین)
- کیلے کی پوری (سپلیمنٹ پوٹاشیم)
3.بحالی کی مدت (7 دن کے بعد): آہستہ آہستہ عام غذا میں واپس آجائیں:
- ابلی ہوئی مچھلی (اومیگا 3 سے مالا مال)
- گہری سبزیاں جیسے بروکولی (وٹامن سی)
- خمیر شدہ فوڈز (بیکٹیریل فلورا بیلنس کو منظم کرتا ہے)
3. کھانے کی 5 اقسام سے بچنے کے لئے
| زمرہ | کھانے کی نمائندگی کرتا ہے | منفی اثرات |
|---|---|---|
| پریشان کن کھانا | مرچ ، سرسوں | mucosal بھیڑ میں اضافہ |
| سخت کھانا | گری دار میوے ، شارٹ بریڈ | مکینیکل نقصان کا خطرہ |
| بہت گرم کھانا | گرم سوپ ، ابلتے چائے | زخم کی شفا یابی میں تاخیر |
| اعلی شوگر فوڈز | چاکلیٹ ، کیک | بیکٹیریا کی نشوونما کو فروغ دیں |
| تیزابیت کا کھانا | ھٹی ، سرکہ | زخم کے درد کو تیز کریں |
4۔ انٹرنیٹ پر تین گرما گرم بحث و مباحثہ
1."کیا آئس کریم کھانے سے درد کو دور کیا جاسکتا ہے؟"
ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ: یہ عارضی طور پر درد کو بے حس ہوسکتا ہے لیکن سوزش کو بڑھا سکتا ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں کو خاص طور پر محتاط ہونا چاہئے۔
2."کیا لہسن کے گارگلس کام کرتے ہیں؟"
اعدادوشمار: 63 ٪ صارفین نے جلنے والی سنسنی کی اطلاع دی ، اور صرف 29 ٪ نے سوچا کہ یہ موثر ہے۔ اس کے بجائے نمکین کے ساتھ گارگل کرنے کی سفارش کی گئی تھی۔
3."وٹامن سی کی تکمیل کا وقت"
کلینیکل مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ شدید مرحلے میں بڑی مقدار میں اضافے سے معدے کی نالی کو مشتعل ہوسکتا ہے ، لہذا اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ بیچوں میں تھوڑی مقدار میں اضافی ہوجائیں۔
5. غذائیت سے متعلق ضمیمہ گائیڈ
| غذائی اجزاء | روزانہ کی ضرورت | کھانے کے بہترین ذرائع |
|---|---|---|
| وٹامن اے | 700-900μg | گاجر ، پالک |
| زنک | 8-11 ملی گرام | صدف ، جئ |
| وٹامن ای | 15 ملی گرام | بادام ، سورج مکھی کے بیج |
| سیلینیم | 55μg | برازیل گری دار میوے ، انڈے |
گرم یاد دہانی: اگر علامات 5 دن سے زیادہ عرصہ تک چلتی ہیں یا زیادہ بخار کے ساتھ ہوتی ہیں تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔ اس مضمون میں موجود اعداد و شمار اپنے دفاع اور صحت کمیشن کے رہنما خطوط ، تغذیہ سوسائٹی کی سفارشات ، اور مرکزی دھارے میں صحت کے پلیٹ فارم پر 10 دن کے اندر اندر مباحثے کی مقبولیت پر مبنی ہیں ، اور یہ صرف حوالہ کے لئے ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
